In zilele cu temperaturi ridicate, trebuie sa respectam sfaturile medicilor pentru a ne proteja sanatatea.

In cazul expunerii la soare, e necesar sa fie folosite mijloace de protectie (palarii, umbrele, ochelari de soare, imbracaminte subtire, din tesaturi naturale, in culori deschise) precum si aplicarea unei creme de protectie impotriva razelor UVA si UVB.

Persoanele varstnice, copiii si bolnavii cu afectiuni cronice, in special cardiace si respiratorii, trebuie sa evite deplasarile si frecventarea locurilor aglomerate.

Pentru aceasta perioada, se recomanda:

• efectuarea catorva dusuri caldute pe zi;
• cresterea consumului de lichide (1,5-2 litri pe zi), fara a astepta sa apara senzatia de sete;
• evitarea bautului de lichide ce contin alcool sau mult zahar (aproape toate sucurile din comert). Aceste lichide vor duce la pierderea mai multor lichide din organism!
• evitarea consumului de alimente bogate in grasimi;
• setarea aparatelor de aer conditionat la o temperatura cu cinci grade mai mica decat temperatura ambientala;
• Nu lasati niciodata pe cineva intr-o masina parcata la soare.

Vezi și:

Cele mai bune moduri de a te răcori pe caniculă
OUG 99/2000 privind masurile ce pot fi aplicate in perioadele cu temperaturi extreme pentru protectia persoanelor incadrate in munca.