{"id":954,"date":"2025-07-04T22:29:14","date_gmt":"2025-07-04T19:29:14","guid":{"rendered":"http:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/?p=954"},"modified":"2026-02-12T16:29:36","modified_gmt":"2026-02-12T14:29:36","slug":"combatere-vremea-caniculara","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/954-combatere-vremea-caniculara-954\/","title":{"rendered":"Cele mai bune moduri de a te r\u0103cori pe vreme canicular\u0103"},"content":{"rendered":"
\"Foto:

© Foto: Adrian Borda<\/small><\/p><\/div>\n

Cum reu\u0219esc unii oamenii s\u0103 se r\u0103coreasc\u0103 atunci c\u00e2nd mercurul din termometre se ridic\u0103? Ido.ro<\/a> v\u0103 prezint\u0103 o serie de solu\u021bii simple la problema vremii caniculare, solu\u021bii poate nu \u00eentotdeauna evidente \u00eens\u0103 propuse de doi speciali\u0219ti \u00een fizic\u0103, respectiv fiziologie uman\u0103.
\n<\/p>\n

Poart\u0103 haine ude<\/strong><\/p>\n

„Unul din cele mai bune sfaturi, dup\u0103 p\u0103rerea mea, este s\u0103 \u00ee\u021bi umeze\u0219ti hainele”, spune fizicianul Lisa Jardine-Wright de la Universitatea Cambridge.
\nPentru ca apa s\u0103 se evapore \u0219i s\u0103-\u0219i schimbe starea de la lichid la gaz, are nevoie de un aport de energie termic\u0103, explic\u0103 ea. Aceasta energie va proveni de la c\u0103ldura corpului, care va produce un efect de r\u0103cire a pielii, sc\u0103z\u00e2nd astfel temperatura.<\/p>\n

Dac\u0103 utilizezi un ventilator, aerul care va sufla pe piele va accelera procesul de evaporare, ajut\u00e2ndu-te s\u0103 te r\u0103core\u0219ti \u0219i mai mult. <\/p>\n

„C\u00e2nd am fost cu bicicleta \u00een Fran\u021ba, erau mai bine de 40 de grade \u0219i mi-am b\u0103gat tricoul \u00een ap\u0103 \u00eenainte de a ie\u0219i. Dar asta e un pic extrem,” adaug\u0103 Jardine-Wright. „Orice lucru care implic\u0103 evaporarea va duce c\u0103ldura departe de tine.”<\/p>\n

Bag\u0103-\u021bi m\u00e2inile \u00een ap\u0103 rece<\/strong><\/p>\n

Afund\u0103-\u021bi m\u00e2inile \u00eentr-o g\u0103leat\u0103 sau o chiuvet\u0103 plin\u0103 cu ap\u0103 rece \u0219i asta te va ajuta s\u0103 te r\u0103core\u0219ti, ne spune Mike Tipton, profesor de fiziologie uman\u0103 de la Universitatea din Portsmouth. <\/p>\n

C\u00e2nd temperatura corpului t\u0103u cre\u0219te, s\u00e2ngele este trimis la suprafa\u021ba pielii.
\n„M\u00e2inile tale au o suprafa\u021b\u0103 mare – e ca \u0219i cum ai cinci radiatoare ie\u0219it\u0103 din palma ta”, spune Tipton. <\/p>\n

„De \u00eendat\u0103 ce temperatura corpului revine la normal, se \u00eencetine\u0219te \u0219i fluxul de s\u00e2nge al m\u00e2inilor tale \u0219i te vei r\u0103cori astfel!”<\/p>\n

Ventilatoare l\u00e2ng\u0103 ferestre<\/strong><\/p>\n

Un ventilator plasat \u00een mijlocul unei camere \u00eenchise va ajuta aerul s\u0103 circule, acceler\u00e2nd evaporarea transpira\u021biei. <\/p>\n

Dar va fi mult mai eficient dac\u0103 vei plasa dispozitivul l\u00e2ng\u0103 o fereastr\u0103 deschis\u0103, spune Jardine-Wright, deoarece acest lucru va trage aer din exterior. <\/p>\n

„Iei aerul rece din exterior \u0219i \u00eel propulsezi \u00een interior,” spune ea. „Dac\u0103 nu exist\u0103 ferestre sau u\u0219i deschise vei face doar aerul cald s\u0103 circule.” <\/p>\n

M\u0103n\u00e2nc\u0103 picant<\/strong><\/p>\n

S\u0103 te n\u0103puste\u0219ti asupra unui curry fierbinte sau a unui alt fel de mancare picant\u0103 poate p\u0103rea o modalitate contra-intuitiv\u0103 pentru a reduce temperatura corpului t\u0103u.<\/p>\n

Dar consumul de alimente picante te va ajuta s\u0103 te r\u0103core\u0219ti, spune Tipton. Curry con\u021bine capsicin\u0103, un compus din ardei iute, care stimuleaz\u0103 produc\u021bia de sudoare. <\/p>\n

„Tot ceea ce te va face s\u0103 transpiri \u00eenseamn\u0103 c\u0103 va spori \u0219i pierderea de c\u0103ldur\u0103 prin evaporare,” adaug\u0103 Tipton. „Pe m\u0103sur\u0103 ce apa se evapor\u0103, te vei sim\u021bi \u0219i tu mai rece.”<\/p>\n

Haine de beduini <\/strong><\/p>\n

Oamenii presupun c\u0103 purtatul de haine de culoare deschis\u0103 este cel mai bun mod de a p\u0103stra o temperatur\u0103 potrivit\u0103 pentru corpul lor. Cu toate acestea, acest lucru nu este neap\u0103rat adev\u0103rat. Un studiu din 1980 realizat la ni\u0219te triburi de beduini a descoperit c\u0103, de fapt, culoarea hainei lor a f\u0103cut o mic\u0103 diferen\u021b\u0103, \u00een ceea ce prive\u0219te temperatura corpului. <\/p>\n

„\u00cembr\u0103c\u0103mintea alb\u0103 va reflecta mai mult\u0103 lumin\u0103, dar haine negre sunt radiatoare mai bune de c\u0103ldur\u0103”, spune Jardine-Wright. <\/p>\n

Cu toate acestea, spune ea, exist\u0103 o op\u021biune care are un beneficiu foarte clar: purtarea de haine lejere, cum sunt hainele preferate de beduini. <\/p>\n

„Dac\u0103 g\u0103si\u021bi o modalitate de a face aerul s\u0103 respire l\u00e2ng\u0103 pielea dumneavoastr\u0103, aceasta va ajuta la evaporarea transpira\u021biei, iar acest lucru v\u0103 va face s\u0103 v\u0103 r\u0103ci\u021bi temperatura corpului.” <\/p>\n

Du\u0219uri c\u0103ldu\u021be<\/strong><\/p>\n

St\u00e2nd sub un du\u0219 foarte rece ar putea p\u0103rea cea mai rapid\u0103 modalitate de a sc\u0103dea temperatura corpului t\u0103u. \u00cens\u0103 corpul t\u0103u va reac\u021biona la o schimbare at\u00e2t de dramatic\u0103 prin \u00eencercarea de a conserva c\u0103ldura. <\/p>\n

„Dac\u0103 eu sunt \u00eenc\u0103lzit \u0219i voi face un du\u0219 rece, voi opri fluxul de s\u00e2nge la nivelul pielii \u0219i voi p\u0103stra c\u0103ldura din mine, mai degrab\u0103 dec\u00e2t s\u0103 o eliberez”, spune Tipton. Ca urmare, spune el, este mult mai bine s\u0103 folose\u0219ti ap\u0103 la 20 grade Celsius dec\u00e2t la 10. <\/p>\n

„Este mai bine s\u0103 faci un du\u0219 caldu\u021b, care este suficient de rece pentru a reduce temperatura corpului, \u00eens\u0103 este suficient de cald pentru a permite s\u00e2ngelui s\u0103 ajung\u0103 la suprafa\u021ba pielii.” <\/p>\n

Deschide ferestrele cu cap<\/strong><\/p>\n

Persoanele care stau la vil\u0103 pot r\u0103cori locuin\u021ba mult mai eficient dac\u0103 deschid o fereastra la parter \u0219i una la etaj. „Este bine dac\u0103 pute\u021bi face aerul s\u0103 circule \u00een \u00eentreaga cas\u0103”, spune Jardine-Wright. „Dac\u0103 deschide\u021bi at\u00e2t ferestrele de sus, c\u00e2t \u0219i cele de la parter, circula\u021bia se va \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi pentru c\u0103 aerul cald se va ridica, iar aerul rece va intra prin ferestrele de la parter.” <\/p>\n

Aerise\u0219te-\u021bi fa\u021ba cu un evantai! <\/strong><\/p>\n

Dac\u0103 folose\u0219ti un evantai, asigur\u0103-te c\u0103 acesta direc\u021bioneaz\u0103 fluxul de aer spre fa\u021ba ta, spune Tipton. „Este mult mai eficient pentru ca fa\u021ba are mult mai mul\u021bi receptori „, spune el. „Chiar dac\u0103 nu v\u0103 ve\u021bi r\u0103ci \u00eentregul corp, folosirea evantaiului are un efect dispropor\u021bional asupra confortului dumneavoastr\u0103.” <\/p>\n

Cu toate acestea, avertizeaz\u0103 el, este important s\u0103 nu se fac\u0103 o gre\u0219eal\u0103 comun\u0103: folosirea mult prea viguroas\u0103 a unui evantai, efort ce \u00ee\u021bi va \u00eenc\u0103lzi corpul mai mult dec\u00e2t s\u0103-l r\u0103ceasc\u0103.<\/p>\n

Tu ce metode folose\u0219ti pentru a combate vremea canicular\u0103?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cum reu\u0219esc unii oamenii s\u0103 se r\u0103coreasc\u0103 atunci c\u00e2nd mercurul din termometre se ridic\u0103? Ido.ro v\u0103 prezint\u0103 o serie de solu\u021bii simple la problema vremii caniculare, solu\u021bii poate nu \u00eentotdeauna evidente \u00eens\u0103 propuse de doi speciali\u0219ti \u00een fizic\u0103, respectiv fiziologie … Continuarea →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[14],"class_list":["post-954","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-utile","tag-vara"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=954"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2982,"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/954\/revisions\/2982"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=954"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=954"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vremea.ido.ro\/stiri\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=954"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}